吃完晚饭多久后可以去健身？

1个小时左右

注意事项如下

1. 适当运动有益处：运动能刺激肠胃蠕动，帮助食物消化。

2. 不建议立即运动：吃完晚饭后血液进入胃肠道消化，立即运动会导致胃肠道血流减少，不利于消化。同时，也会导致并发症和头痛。

3. 建议注意饮食：晚饭不要吃难消化的食物和辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡和浓茶，不利于睡眠。

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